- verlaagt de hartslag, de snelheid van de ademhaling en de bloeddruk
- bevordert doorbloeding
- verbetert de maag – en darmfunctie
- vermindert menstruatie pijnen
- vergroot mobiliteit, flexibiliteit en reactiesnelheid
- vermindert spierspanning
- verbetert lichaamshouding
- verhoogt kracht en weerstand
- verbetert slaapvermogen
